Chakra du cœur (Anahata)

Le quatrième chakra, également connu sous le nom d'Anahata en sanskrit, est le chakra du cœur dans la tradition hindoue et bouddhiste. Il est situé au centre de la poitrine, à la hauteur du sternum et précède le chakra de la gorge placé plus haut.

Caractéristiques du Chakra du Coeur

Numéro	Quatrième chakra
Nom sanskrit	Anahata
Localisation	Au centre de la poitrine, à la hauteur du sternum
Couleur	Vert
Symbole	Lotus à 12 pétales
Élément	Air
Sens associé	Toucher
Symbolisme	Amour, compassion, harmonie, équilibre
Organes associés	Cœur, poumons, système circulatoire
Aspect émotionnel	Amour inconditionnel, pardon, relations saines
Mantra	"YAM"
Pierres naturelles	Aventurine, quartz rose, émeraude
Odeur	Rose, jasmin
Huile essentielle	Rose, bois de santal
Yoga	Asanas d'ouverture de la poitrine, Bhujangasana (Cobra), Ustrasana (Chameau)

 

Histoire du Chakra du Coeur :

L'histoire de l'Anahata, ou chakra du cœur, remonte aux anciennes traditions spirituelles de l'Inde. Dans la philosophie du yoga et du tantra, les chakras sont des centres d'énergie situés le long de la colonne vertébrale qui sont responsables de notre bien-être physique, émotionnel et spirituel.

Selon la tradition hindoue, il existe une connexion profonde entre l'être humain et l'univers, et les chakras sont les points d'échange d'énergie entre ces deux entités. Le quatrième chakra, l'Anahata, est considéré comme le centre de l'amour, de la compassion et de l'harmonie.

L'histoire de l'Anahata est étroitement liée au dieu hindou Vishnu. Selon la mythologie, Vishnu est le dieu de la préservation et est souvent associé à l'énergie d'amour et de compassion qui émane du chakra du cœur. L'image couramment utilisée pour représenter l'Anahata est celle d'un lotus à douze pétales, symbole de la pureté et de l'ouverture du cœur.

 

Symboles du quatrième chakra

Symbole visuel

La couleur associée au quatrième chakra, le chakra du cœur, est le vert. Le vert est considéré comme une couleur apaisante, harmonieuse et représentative de l'amour et de la guérison. Il symbolise également la croissance, l'équilibre, l'ouverture du cœur et la connexion avec la nature.

Le symbole du quatrième chakra est un lotus à douze pétales. Le lotus est un symbole sacré dans de nombreuses traditions spirituelles, et chaque chakra est souvent représenté par un lotus avec un nombre spécifique de pétales.

Dans le cas du quatrième chakra, le lotus à douze pétales symbolise l'ouverture du cœur, la compassion, l'amour inconditionnel et l'harmonie. Il est courant d'utiliser la couleur verte et le symbole du lotus à douze pétales lors de la méditation ou de la visualisation pour renforcer et équilibrer le chakra du cœur. En se concentrant sur ces éléments, on peut favoriser l'amour de soi et des autres, la guérison émotionnelle et l'établissement de relations harmonieuses.

 

Symbole auditif

Dans certains systèmes de correspondance symbolique entre les notes de musique et les chakras, la note Do (ou C) est associée au quatrième chakra, le chakra du cœur. Cette association repose sur diverses considérations.

La note Do est souvent perçue comme une note de base, équilibrée et centrale dans l'échelle musicale. Elle évoque l'harmonie, l'équilibre et la connexion. Ces caractéristiques sont en résonance avec les attributs du chakra du cœur qui est lié à l'amour inconditionnel, à la compassion et à l'harmonie émotionnelle.

De plus, la note Do est située au milieu de l'échelle musicale et représente un point d'équilibre entre les notes graves et les notes aiguës. Cela reflète la capacité du chakra du cœur à équilibrer les énergies émotionnelles et à favoriser l'harmonie entre les polarités.

Cette association entre la note Do et le chakra du cœur peut être utilisée lors de pratiques musicales, de méditation ou de chants visant à harmoniser et à équilibrer les chakras. En utilisant la fréquence vibratoire de la note Do, on peut chercher à stimuler et à équilibrer l'énergie du chakra du cœur, favorisant ainsi l'amour inconditionnel, la compassion et l'harmonie relationnelle.

 

Symbole sensoriel

Le sens associé au quatrième chakra, le chakra du cœur, est le toucher. Le toucher est un sens qui nous permet de ressentir physiquement les sensations tactiles et les émotions qui y sont associées.

L'association entre le toucher et le quatrième chakra repose sur le lien profond entre le cœur et les interactions humaines. Le chakra du cœur est le centre énergétique qui régit l'amour inconditionnel, la compassion et les relations harmonieuses. Le toucher physique, tel que les étreintes, les caresses et les contacts affectueux, joue un rôle essentiel dans l'expression de ces aspects.

Dans certaines pratiques de guérison énergétique, le toucher est utilisé pour stimuler et équilibrer le quatrième chakra. Les techniques telles que le massage, le reiki et d'autres formes de thérapies tactiles peuvent être utilisées pour renforcer la connexion avec le chakra du cœur et favoriser l'équilibre émotionnel.

Le toucher est également associé à l'ouverture du cœur et à la capacité d'établir des connexions profondes avec les autres. En étant conscients de la qualité de notre toucher, nous pouvons cultiver des relations bienveillantes et nourrissantes, où le toucher devient une expression d'amour, de compassion et de guérison.

 

Elément associé au quatrième chakra

Le quatrième chakra, le chakra du cœur, est associé à l'élément de l'Air. Dans de nombreuses traditions et systèmes de croyances, les cinq éléments (Terre, Eau, Feu, Air et Éther) sont utilisés pour représenter différentes forces et énergies dans l'univers et dans le corps humain.

L'élément de l'Air est symbolique de la légèreté, de la fluidité, de l'échange et de l'ouverture. Il est lié à la respiration, à la communication, à l'amour inconditionnel et à l'harmonie.

Le quatrième chakra est considéré comme le chakra de l'Air, car il est situé au centre de la poitrine et est responsable de notre capacité à aimer, à être compatissant et à établir des connexions harmonieuses avec les autres. Lorsque le quatrième chakra est équilibré, nous nous sentons ouverts, aimants et en harmonie avec nous-mêmes et les autres.

Travailler avec l'élément Air dans la pratique des chakras peut impliquer des techniques telles que la respiration consciente, la méditation sur la légèreté de l'air, l'utilisation d'encens ou d'huiles essentielles aériennes, ainsi que l'expression créative et la communication bienveillante. Ces pratiques visent à renforcer notre connexion avec l'énergie aérienne et à soutenir l'équilibre et l'ouverture du quatrième chakra.

 

Organes associés au quatrième chakra

Le quatrième chakra, le chakra du cœur, est associé à plusieurs organes et parties du corps :

• Cœur : Le cœur est l'organe principal associé au quatrième chakra. Il est le siège de l'amour, de la compassion et des émotions profondes. Le chakra du cœur régule également la circulation sanguine et joue un rôle crucial dans le maintien de la santé cardiovasculaire.
• Poumons : Les poumons sont étroitement liés au quatrième chakra en raison de leur fonction respiratoire. Ils permettent l'inspiration et l'expiration, fournissant l'oxygène nécessaire à la vie. Les poumons sont également associés à la capacité de laisser entrer et sortir l'amour et la compassion.
• Système circulatoire : Le quatrième chakra est lié au système circulatoire, qui transporte le sang et les nutriments dans tout le corps. Il est responsable de la distribution de l'énergie vitale à travers tous les systèmes et organes, favorisant ainsi la vitalité et l'équilibre énergétique.

 

Bienfaits et vertus du Chakra du coeur :

Le chakra du cœur est associé à plusieurs aspects importants de notre être. Sur le plan émotionnel et énergétique, il est lié à l'amour inconditionnel, à la compassion, à l'harmonie et aux relations saines. Lorsque le chakra du cœur est équilibré, il procure un sentiment d'amour, de paix et de connexion profonde avec soi-même et les autres.

Physiquement, l'Anahata est associé au cœur, aux poumons, à la circulation sanguine et au système immunitaire. L'équilibre de ce chakra est donc essentiel pour maintenir la santé et le bien-être de ces organes et systèmes.

Un déséquilibre du chakra du cœur peut se manifester par des difficultés dans les relations, un manque d'amour envers soi-même ou envers les autres, des problèmes respiratoires ou des troubles émotionnels tels que la tristesse ou la jalousie.

Il existe différentes pratiques pour équilibrer et harmoniser le chakra du cœur. Cela peut inclure des techniques de méditation axées sur l'amour et la compassion, des exercices de respiration consciente pour ouvrir le cœur, l'utilisation de cristaux ou de couleurs associés au chakra du cœur, ainsi que la pratique de l'amour de soi et de la bienveillance envers les autres.

En résumé :

Symptômes d'un chakra du cœur bloqué : Difficultés relationnelles, manque d'amour envers soi-même ou les autres, problèmes respiratoires, troubles émotionnels.

Symptômes d'un chakra du cœur équilibré : Amour inconditionnel, compassion, harmonie relationnelle, sentiment de paix intérieure.

 

Comment équilibrer son Chakra Racine

L'équilibrage du quatrième chakra, le chakra du cœur, est important pour cultiver l'amour inconditionnel, la compassion et l'harmonie dans nos vies. Voici quelques techniques couramment utilisées pour équilibrer le chakra du cœur.

 

Les pierres naturelles

Selon certaines traditions ésotériques et croyances associées aux chakras, certaines pierres naturelles sont considérées comme étant en résonance avec le quatrième chakra, le chakra du cœur. Ce chakra est situé au centre de la poitrine et est associé à l'amour inconditionnel, à la compassion et à l'harmonie. Placer des cristaux sur le chakra du cœur pendant la méditation ou le repos est supposé faciliter l'équilibrage de ce chakra.

Quelques pierres naturelles associées au chakra du cœur :

• Aventurine verte : Elle est souvent utilisée pour stimuler l'amour, la compassion et l'ouverture du cœur.

• Rose quartz : Ce cristal est réputé pour ses propriétés apaisantes, favorisant l'amour, l'acceptation de soi et l'harmonie relationnelle.

• Malachite : Elle est souvent utilisée pour guérir les blessures émotionnelles, favoriser la transformation et renforcer l'amour de soi.

• Émeraude : Elle est associée à la guérison du cœur, à la connexion avec la nature et à l'amour inconditionnel.

Lors de la méditation ou du repos, portez à votre poignet un bracelet en quartz rose par exemple ou encore vous pouvez placer ces pierres naturelles sur le chakra du cœur, soit directement sur la zone du sternum, soit simplement à proximité. Certains préconisent également de tenir les pierres dans la main en vous concentrant sur l'énergie du chakra du cœur.

 

Le mantra "YAM"

Le mantra associé au quatrième chakra, le chakra du cœur, est "YAM". Les mantras sont des sons, des mots ou des phrases répétés de manière récitative ou méditative pour influencer l'esprit et l'énergie.

Le mantra "YAM" est basé sur la phonétique sanskrit et représente le son primordial du chakra du cœur. En répétant ce mantra, on peut aider à équilibrer et à renforcer le chakra du cœur, favorisant ainsi l'amour inconditionnel, la compassion et l'harmonie.

Pour utiliser le mantra "YAM", vous pouvez suivre ces étapes :

1. Trouvez un endroit calme et confortable où vous ne serez pas dérangé.
2. Asseyez-vous en position de méditation avec le dos droit.
3. Fermez les yeux et détendez-vous en respirant profondément.
4. Commencez à répéter le mantra "YAM" à voix basse ou dans votre esprit.
5. Concentrez-vous sur le son du mantra et laissez-le résonner en vous.
6. Vous pouvez synchroniser la répétition du mantra avec votre respiration, en le répétant à chaque inspiration ou expiration.
7. Continuez à répéter le mantra aussi longtemps que vous le souhaitez, en vous concentrant sur le sentiment d'amour, de compassion et d'harmonie qu'il évoque.

La répétition régulière du mantra "YAM" peut aider à apaiser l'esprit, à renforcer le chakra du cœur et à cultiver l'amour inconditionnel envers soi-même et les autres.

 

La méditation

La méditation est une pratique courante pour se connecter et équilibrer le quatrième chakra, le chakra du cœur. Voici un guide étape par étape pour vous aider à approfondir votre méditation :

1. Asseyez-vous dans une position confortable, que ce soit en tailleur, sur une chaise ou en utilisant un coussin de méditation. Assurez-vous que votre colonne vertébrale est droite, mais pas tendue, et que vous êtes à l'aise.

2. Fermez les yeux et commencez par prendre quelques respirations profondes pour vous détendre. Laissez aller les tensions et les pensées qui peuvent occuper votre esprit.

3. Dirigez votre attention vers le chakra du cœur, situé au centre de votre poitrine. Visualisez ce chakra comme un tourbillon d'énergie de couleur verte ou rose douce. Imaginez cette lumière vibrante et lumineuse, rayonnant de l'amour inconditionnel et de la compassion.

4. Pendant que vous visualisez cette lumière douce, ressentez-la se propager à travers tout votre chakra du cœur. Visualisez-la remplissant chaque partie de ce chakra, le nourrissant et le fortifiant.

5. Portez votre attention sur les sensations que vous ressentez dans cette zone de votre corps. Soyez attentif aux éventuelles tensions, blocages ou déséquilibres que vous pourriez percevoir. Si vous en ressentez, imaginez-les se dissoudre dans la lumière douce, permettant à votre chakra du cœur de retrouver son équilibre.

6. Restez dans cet état de visualisation et de ressenti pendant quelques minutes, en vous laissant baigner dans l'énergie de votre chakra du cœur équilibré. Sentez-vous rempli d'amour, de compassion et d'harmonie.

7. Lorsque vous êtes prêt à terminer votre méditation, remerciez-vous d'avoir pris ce temps pour vous et prenez quelques respirations profondes pour vous ramener à votre état de conscience quotidien.

N'oubliez pas que la méditation est une pratique personnelle, et chacun peut adapter cette technique en fonction de ses préférences et de son ressenti. Profitez de ce temps de connexion avec votre chakra du cœur pour cultiver l'amour inconditionnel et la compassion dans votre vie quotidienne.

 

Les affirmations

Une affirmation est une déclaration positive et constructive que l'on se fait à soi-même. C'est une phrase courte et simple formulée de manière affirmative, visant à influencer positivement nos pensées, nos émotions et nos croyances. Lorsque vous répétez régulièrement des affirmations positives, vous entraînez votre esprit à adopter de nouvelles croyances et à modifier votre perception de vous-même et de votre réalité.

Les affirmations positives peuvent être un outil puissant pour renforcer l'énergie de votre quatrième chakra, le chakra du cœur. Voici quelques exemples d'affirmations que vous pouvez utiliser pour cultiver l'amour inconditionnel, la compassion et l'harmonie :

• J'ouvre mon cœur à l'amour inconditionnel.

• Je suis aimant(e) et aimé(e).

• Je cultive des relations saines et harmonieuses.

• Je choisis de pardonner et de libérer toute blessure passée.

• Je suis reconnaissant(e) pour toutes les bénédictions dans ma vie.

• Mon cœur est ouvert, et je suis prêt(e) à recevoir et à donner de l'amour.

• Je suis aligné(e) avec ma véritable essence, celle de l'amour et de la compassion.

• Je rayonne d'amour et de compassion envers moi-même et les autres.

• Je suis connecté(e) à l'unité de tout ce qui est.

• Je choisis d'aimer et de pardonner inconditionnellement.

Répétez ces affirmations positives régulièrement, de préférence pendant votre pratique de méditation ou à tout moment où vous souhaitez cultiver l'amour, la compassion et l'harmonie dans votre vie. Lorsque vous les récitez avec conviction et intention, elles vous aident à aligner votre énergie avec celle du chakra du cœur et à cultiver des relations saines et aimantes, tant envers vous-même qu'envers les autres.

La visualisation

La visualisation est une pratique qui consiste à créer des images mentales claires et vivides dans votre esprit. La visualisation du chakra du cœur est une technique utilisée pour renforcer l'amour inconditionnel, la compassion et l'harmonie.

Voici un guide étape par étape pour vous aider à pratiquer la visualisation du chakra du cœur :

1. Trouvez un endroit calme où vous pouvez vous asseoir confortablement. Fermez les yeux et commencez par prendre quelques respirations profondes pour vous détendre.

2. Visualisez votre chakra du cœur, situé au centre de votre poitrine. Imaginez-le comme un tourbillon d'énergie de couleur verte ou rose douce. Visualisez cette lumière rayonnante et lumineuse, vibrant d'amour, de compassion et d'harmonie.

3. Ressentez cette énergie d'amour inconditionnel se répandre dans tout votre corps à partir du chakra du cœur. Imaginez-la remplir chaque cellule de votre être, vous enveloppant d'une aura d'amour et de compassion.

4. Visualisez cette énergie rayonner à l'extérieur de votre corps, formant un cercle d'amour et de compassion autour de vous. Ressentez cette énergie aimante se propager à tous ceux qui vous entourent, créant une atmosphère d'harmonie et de bienveillance.

5. Restez dans cet état de visualisation et de ressenti aussi longtemps que vous le souhaitez, en vous imprégnant de la sensation d'amour inconditionnel et de connexion profonde avec les autres.

6. Lorsque vous êtes prêt à terminer la visualisation, remerciez-vous d'avoir pris ce temps pour vous et prenez quelques respirations profondes pour vous ramener à votre état de conscience quotidien.

La pratique régulière de la visualisation du chakra du cœur peut vous aider à cultiver l'amour inconditionnel, la compassion et l'harmonie dans votre vie quotidienne. N'hésitez pas à adapter cette technique en fonction de vos préférences et de votre ressenti personnel.

 

L'exercice physique

Les activités physiques régulières peuvent être bénéfiques pour renforcer votre chakra du cœur et cultiver l'amour inconditionnel, la compassion et l'harmonie.

Voici quelques exemples d'activités physiques qui peuvent vous aider dans cette démarche :

• Le yoga : Pratiquer des séances de yoga axées sur l'ouverture du cœur, comme les postures d'ouverture de poitrine (comme Bhujangasana ou Ustrasana), peut aider à libérer les blocages émotionnels et à renforcer l'énergie du chakra du cœur.

• La danse : Se laisser emporter par la danse et laisser votre corps s'exprimer librement peut être une excellente façon de libérer les émotions, de stimuler la circulation de l'énergie et d'ouvrir votre cœur.

• Les exercices cardiovasculaires : Les activités physiques qui élèvent votre rythme cardiaque, comme la course, la natation ou le cyclisme, peuvent aider à stimuler la circulation de l'énergie dans tout le corps, y compris dans le chakra du cœur.

• La marche en nature : Faire des promenades en pleine nature, que ce soit dans un parc, en montagne ou près de l'océan, peut être apaisant pour l'esprit et nourrissant pour le cœur. Profitez du calme et de la beauté de la nature pour vous connecter à votre cœur.

La pratique régulière de ces activités physiques peut vous aider à ouvrir votre cœur, à renforcer votre compassion et à cultiver l'harmonie dans votre vie quotidienne. Écoutez toujours votre corps et adaptez les exercices à vos capacités et à votre condition physique. N'oubliez pas d'échauffer votre corps avant toute activité physique et de consulter un professionnel de la santé si vous avez des préoccupations médicales.

 

L'alimentation

Une alimentation équilibrée et nourrissante peut soutenir la santé et l'énergie du chakra du cœur.

Voici quelques conseils pour choisir des aliments qui favorisent l'équilibre de votre chakra du cœur :

• Les légumes verts : Les légumes verts à feuilles, comme les épinards, le chou frisé et la roquette, sont riches en nutriments, en antioxydants et en fibres, favorisant ainsi la vitalité et la santé cardiovasculaire.

• Les fruits rouges : Les fruits rouges, tels que les fraises, les cerises et les baies, sont riches en antioxydants et en vitamines. Ils peuvent soutenir la santé du cœur et favoriser un flux sanguin sain.

• Les aliments riches en oméga-3 : Les aliments riches en acides gras oméga-3, tels que les poissons gras (comme le saumon et le maquereau), les noix, les graines de lin et l'huile de lin, peuvent aider à réduire l'inflammation et à soutenir la santé cardiovasculaire.

• Les légumineuses : Les légumineuses, comme les haricots, les lentilles et les pois chiches, sont riches en fibres et en protéines végétales. Elles peuvent aider à maintenir un taux de cholestérol sain et à soutenir la santé du cœur.

• Les aliments riches en magnésium : Le magnésium est un minéral essentiel pour la santé du cœur. Les sources alimentaires de magnésium comprennent les légumes verts à feuilles, les graines de citrouille, les amandes, les noix du Brésil et le chocolat noir.

• Les aliments de couleur verte : Les aliments de couleur verte, comme les avocats et les courgettes, sont riches en nutriments et en antioxydants bénéfiques pour la santé cardiovasculaire.

• L'eau : Hydratez-vous régulièrement en buvant suffisamment d'eau. L'eau est essentielle pour maintenir une bonne circulation sanguine et favoriser l'équilibre du chakra du cœur.

Ecoutez les besoins spécifiques de votre corps. Chaque personne est unique et peut avoir des besoins alimentaires différents. Essayez d'observer comment certains aliments vous font sentir et ajustez votre alimentation en conséquence.

Une alimentation saine et équilibrée associée à un mode de vie sain peut soutenir votre bien-être physique et énergétique, contribuant ainsi à l'équilibre de votre chakra du cœur.

 

Pratique de la pleine conscience

La pratique de la pleine conscience est une forme de méditation et une approche de vie qui consiste à porter une attention délibérée et bienveillante à l'instant présent, en étant pleinement conscient(e) de ce qui se passe en vous et autour de vous, sans jugement ni attachement.

Soyez conscient de votre corps et de vos sensations physiques, accordez de l'importance à votre environnement et à vos besoins émotionnels et spirituels. Pratiquez la pleine conscience pour être présent(e) dans le moment présent et cultiver un sentiment d'amour inconditionnel et d'ouverture du chakra du cœur.

Voici comment vous pouvez intégrer la pleine conscience dans votre vie quotidienne :

• Prenez conscience de votre respiration : Portez attention à votre respiration et à son rythme naturel. Observez l'entrée et la sortie de l'air dans votre corps, ressentez l'expansion et la contraction de votre abdomen ou de votre poitrine. En vous concentrant sur votre respiration, vous ancrez votre attention dans l'instant présent et ouvrez votre cœur à l'amour et à la compassion.
• Soyez conscient de vos émotions : Accueillez vos émotions avec bienveillance, sans jugement ni résistance. Observez les différentes émotions qui se manifestent en vous, qu'elles soient positives, négatives ou neutres. Prenez le temps de vous connecter à vos émotions, de les reconnaître et de les accueillir avec amour et acceptation.
• Cultivez l'amour bienveillant : Pratiquez la méditation de l'amour bienveillant en vous concentrant sur l'envoi d'amour et de compassion envers vous-même et envers les autres. Répétez des phrases positives et aimantes, telles que "Que je sois en paix. Que je sois en sécurité. Que je sois en bonne santé. Que je vive avec facilité." Puis, élargissez votre bienveillance en envoyant des vœux similaires à vos proches, à votre communauté et à tous les êtres vivants.
• Soyez présent(e) dans vos relations : Lorsque vous interagissez avec les autres, soyez pleinement présent(e) et attentif(ve) à leurs paroles, leurs expressions et leurs besoins. Pratiquez l'écoute attentive et la compassion envers les autres, en vous connectant à leur humanité et en créant des liens basés sur l'amour et le respect mutuel.
• Pratiquez la gratitude : Prenez le temps chaque jour pour exprimer votre gratitude envers les choses positives de votre vie. Remerciez pour les moments de joie, les personnes aimantes, les opportunités, la nature environnante, et tout ce qui vous inspire de la gratitude. La gratitude ouvre votre cœur à l'amour et à l'abondance.
• La pleine conscience est une pratique qui demande de la patience et de la persévérance. Plus vous intégrez la pleine conscience dans votre vie quotidienne, plus vous renforcez votre capacité à être présent(e), à cultiver l'amour inconditionnel et à ouvrir votre cœur au monde.

La pleine conscience est une pratique qui demande de la patience et de la persévérance. Plus vous intégrez la pleine conscience dans votre vie quotidienne, plus vous renforcez votre capacité à vous ancrer dans le moment présent, à cultiver un sentiment de sécurité et de stabilité, et à renforcer l'énergie de votre chakra du cœur.

N'oubliez pas que la pleine conscience est un chemin personnel, et chacun peut l'adapter en fonction de ses préférences et de ses besoins. Explorez différentes techniques et approches pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Ces différentes techniques peuvent être adaptées en fonction de vos préférences et de ce qui fonctionne le mieux pour vous. Il est important d'expérimenter différentes approches et de trouver celles qui vous conviennent le mieux pour équilibrer votre chakra du cœur.