Chakra du plexus solaire (Manipura)

Le chakra du Plexus solaire, également connu sous le nom de Manipura en sanskrit, est le troisième des sept principaux chakras dans la tradition hindoue et bouddhiste. Il est situé au dessus du nombril, au niveau de l'estomac et en dessous du chakra du cœur situé au centre de la poitrine.

Caractéristiques du Chakra Plexus solaire

Numéro	Troisième chakra
Nom sanskrit	Manipura
Localisation	Au dessus du nombril, au niveau de l'estomac
Couleur	Jaune
Symbole	Lotus à 10 pétales
Note de musique	Mi
Élément	Feu
Sens associé	Vision
Symbolisme	Confiance en soi, volonté, pouvoir personnel
Organes associés	Estomac, foie, pancréas, intestins
Aspect émotionnel	Estime de soi, courage, énergie
Mantra	"RAM"
Pierres naturelles	Citrine, oeil de tigre, ambre
Odeur	Bergamote, citron, gingembre
Huile essentielle	Basilic, romarin, menthe poivrée
Yoga	Asanas de renforcement du noyau, Navasana (Bateau), Ustrasana (Chameau)

 

Histoire du Chakra Plexus solaire :

L'histoire du Manipura, ou chakra du plexus solaire, remonte aux anciennes traditions spirituelles de l'Inde. Dans la philosophie du yoga et du tantra, les chakras sont des centres d'énergie situés le long de la colonne vertébrale qui sont responsables de notre bien-être physique, émotionnel et spirituel.

Selon la tradition hindoue, il existe une connexion profonde entre l'être humain et l'univers, et les chakras sont les points d'échange d'énergie entre ces deux entités. Le troisième chakra, Manipura, est situé au niveau du plexus solaire et est considéré comme le centre du pouvoir personnel, de la confiance en soi et de l'estime de soi.

L'histoire du Manipura est étroitement liée au dieu hindou Surya, le dieu du soleil. Surya est représenté comme une divinité solaire brillante, symbolisant la vitalité, la volonté et le pouvoir personnel. On dit que l'énergie du Manipura est comme la chaleur et la lumière du soleil, fournissant la force intérieure nécessaire pour agir et se réaliser dans le monde.

 

Symboles du troisième chakra

Symbole visuel

La couleur associée au troisième chakra, le chakra du Plexus solaire, est le jaune. Le jaune est considéré comme une couleur lumineuse, vibrante et représentative de l'énergie solaire. Il symbolise également la confiance en soi, la volonté, l'estime de soi et la transformation.

Le symbole du troisième chakra est un lotus à dix pétales. Le lotus est un symbole sacré dans de nombreuses traditions spirituelles, et chaque chakra est souvent représenté par un lotus avec un nombre spécifique de pétales.

Dans le cas du troisième chakra, le lotus à dix pétales symbolise l'ouverture, l'expansion et la puissance du pouvoir personnel. Il est courant d'utiliser la couleur jaune et le symbole du lotus à dix pétales lors de la méditation ou de la visualisation pour renforcer et équilibrer le troisième chakra. En se concentrant sur ces éléments, on peut favoriser la confiance en soi, la volonté assertive et la transformation personnelle.

 

Symbole auditif

Dans certains systèmes de correspondance symbolique entre les notes de musique et les chakras, la note Mi (ou E) est associée au troisième chakra, le chakra du Plexus solaire. Cette association repose sur diverses considérations.

La note Mi est souvent perçue comme une note énergique, lumineuse et dynamique. Elle évoque la vitalité, la puissance et la confiance en soi. Ces caractéristiques sont en résonance avec les attributs du chakra du Plexus solaire qui est lié au pouvoir personnel, à la volonté et à l'estime de soi.

De plus, la note Mi se situe juste au-dessus de la note Ré, associée au chakra sacré. Elle suggère une élévation et un mouvement vers l'avant à partir de la puissance du chakra du Plexus solaire. De même, le chakra sacré est considéré comme un centre énergétique qui élève notre énergie vitale vers des expressions plus créatives et passionnées de nous-mêmes.

Cette association entre la note Mi et le chakra du Plexus solaire peut être utilisée lors de pratiques musicales, de méditation ou de chants visant à harmoniser et à équilibrer les chakras. En utilisant la fréquence vibratoire de la note Mi, on peut chercher à stimuler et à équilibrer l'énergie du chakra du Plexus solaire, favorisant ainsi la confiance en soi, la volonté assertive et la transformation personnelle.

 

Symbole sensoriel

Le sens associé au troisième chakra, le chakra du Plexus solaire, est la vue. La vue est un sens qui nous permet de percevoir et d'interpréter les informations visuelles de notre environnement.

L'association entre la vue et le troisième chakra repose sur la notion de perception claire et de vision intérieure. Le chakra du Plexus solaire est lié à la confiance en soi, à la volonté et à la clarté mentale. La vue joue un rôle essentiel dans notre capacité à nous connecter avec le monde extérieur et à nous orienter dans notre vie.

Dans certaines pratiques spirituelles ou de guérison énergétique, les visualisations et les techniques de focalisation visuelle sont utilisées pour stimuler et équilibrer le troisième chakra. En se concentrant sur des images ou des symboles représentant la confiance en soi, la puissance personnelle et la vision claire, on peut renforcer l'énergie du chakra du Plexus solaire.

L'utilisation de couleurs vives, en particulier le jaune associé au troisième chakra, peut également être utilisée pour renforcer l'énergie visuelle du chakra du Plexus solaire. En s'entourant de la couleur jaune, en portant des vêtements de cette teinte ou en utilisant des cristaux jaunes tels que la citrine ou le quartz citron, on peut aider à activer et à équilibrer le chakra du Plexus solaire.

 

Elément associé au troisième chakra

Le troisième chakra, le chakra du Plexus solaire, est associé à l'élément du Feu. Les cinq éléments (Terre, Eau, Feu, Air et Éther) sont utilisés dans de nombreuses traditions pour représenter les forces et les énergies présentes dans l'univers et dans le corps humain.

L'élément du Feu est symbolique de la puissance, de l'énergie, de la transformation et de la volonté. Il est associé à notre capacité à nous affirmer, à exprimer notre individualité et à manifester notre pouvoir personnel.

Le troisième chakra est considéré comme le chakra du Feu, car il est situé au niveau du Plexus solaire, qui est le centre de notre énergie et de notre vitalité. Lorsque le troisième chakra est équilibré, nous nous sentons confiants, énergisés et capables de prendre des décisions avec assurance.

Travailler avec l'élément Feu dans la pratique des chakras peut impliquer des techniques telles que la visualisation d'une flamme lumineuse au niveau du Plexus solaire, l'exposition au soleil, la méditation près d'un feu de camp ou la pratique de postures de yoga qui stimulent le feu intérieur du corps. Ces pratiques visent à renforcer notre énergie, notre volonté et notre confiance en nous-mêmes, tout en favorisant la transformation personnelle et la manifestation de notre potentiel.

 

Organes associés au troisième chakra

Le troisième chakra, le chakra du Plexus solaire, est associé à plusieurs organes et parties du corps :

• Estomac : L'estomac est considéré comme l'organe principal associé au troisième chakra. Il joue un rôle essentiel dans la digestion des aliments et l'assimilation des nutriments. Le chakra du Plexus solaire est lié à notre capacité de prendre et de digérer non seulement la nourriture physique, mais aussi les expériences et les émotions de la vie.
• Foie : Le foie est également associé au troisième chakra en raison de son rôle dans le métabolisme et la détoxification du corps. Il filtre les toxines et aide à maintenir l'équilibre chimique interne. Sur le plan énergétique, le foie est lié à la libération et à l'expression de notre pouvoir personnel.
• Muscles abdominaux : Les muscles abdominaux, y compris les muscles du ventre et les muscles obliques, sont associés au troisième chakra. Ils sont responsables de la stabilité et de la force du corps, et ils jouent un rôle clé dans le maintien d'une posture droite et d'une respiration profonde. L'énergie du chakra du Plexus solaire est liée à la force physique et à la confiance en soi.

 

Bienfaits et vertus du Chakra racine :

Le troisième chakra, le chakra du Plexus solaire, est associé à plusieurs aspects importants de notre être. Sur le plan émotionnel et énergétique, il est lié à la confiance en soi, à la volonté, au pouvoir personnel et à l'estime de soi. Lorsque le chakra du Plexus solaire est équilibré, il procure un sentiment de confiance, de détermination et de capacité à agir dans le monde.

Physiquement, le Manipura est associé aux organes et aux systèmes situés dans la région du plexus solaire, tels que l'estomac, le foie, la vésicule biliaire, le système digestif et les muscles abdominaux. L'équilibre de ce chakra est donc important pour maintenir la santé et le bien-être de ces parties du corps.

Lorsque le chakra du Plexus solaire est déséquilibré, cela peut se manifester de différentes manières. Un déséquilibre peut se traduire par une faible estime de soi, des problèmes de digestion, des difficultés à prendre des décisions, un sentiment d'impuissance ou une tendance à contrôler les autres.

Il existe différentes pratiques pour équilibrer et harmoniser le chakra du Plexus solaire. Cela peut inclure des techniques de respiration, des postures de yoga qui renforcent les muscles abdominaux, le port de bracelets 7 chakras, des affirmations positives, des pratiques de méditation axées sur la confiance en soi et l'affirmation de soi, ainsi que des activités qui favorisent l'expression créative et l'accomplissement personnel.

En résumé :

Symptômes d'un Chakra du Plexus solaire bloqué : Faible estime de soi, problèmes digestifs, sentiment d'impuissance

Symptômes d'un Chakra du Plexus solaire équilibré : Confiance en soi, volonté forte, pouvoir personnel, estime de soi

 

Comment équilibrer son Chakra Plexus solaire

L'équilibrage du chakra du Plexus solaire est important pour cultiver la confiance en soi, renforcer la volonté et encourager l'expression personnelle. Voici quelques techniques couramment utilisées pour équilibrer le chakra du Plexus solaire.

 

Les pierres naturelles

Selon certaines traditions ésotériques et croyances associées aux chakras, certaines pierres naturelles sont considérées comme étant en résonance avec le troisième chakra, le chakra du Plexus solaire. Ce chakra est associé à la confiance en soi, à la volonté et à l'estime de soi. Placer des cristaux sur le chakra du Plexus solaire pendant la méditation ou le repos est supposé faciliter l'équilibrage de ce chakra.

Voici quelques pierres naturelles couramment associées au chakra du Plexus solaire :

• Citrine : Elle est souvent utilisée pour stimuler la confiance en soi, l'énergie personnelle et la manifestation de nos désirs.
• Œil-de-tigre : Ce cristal est réputé pour renforcer la volonté, la détermination et la protection.
• Ambre : Il est souvent utilisé pour favoriser la vitalité, l'optimisme et l'équilibre émotionnel.
• Pyrite : Elle est associée à la manifestation de la volonté, à la clarté mentale et à la protection énergétique.

Lors de la méditation ou du repos, vous pouvez porter un bracelet en œil de tigre ou placer ces pierres naturelles sur le chakra du Plexus solaire, soit directement sur la zone située au-dessus du nombril, soit simplement à proximité. Certains préconisent également de tenir les pierres dans la main en ciblant mentalement votre chakra du Plexus solaire.

 

Le mantra "RAM"

Le mantra "RAM" est associé au troisième chakra, le chakra du Plexus solaire. Les mantras sont des sons, des mots ou des phrases répétés de manière récitative ou méditative pour influencer l'esprit et l'énergie.

Le mantra "RAM" est basé sur la phonétique sanskrit et représente le son primordial du troisième chakra. En répétant ce mantra, on peut aider à équilibrer et à renforcer le chakra du Plexus solaire, favorisant ainsi la confiance en soi, la volonté et l'estime de soi.

Pour utiliser le mantra "RAM", vous pouvez suivre ces étapes :

1. Trouvez un endroit calme et confortable où vous ne serez pas dérangé.
2. Asseyez-vous en position de méditation avec le dos droit.
3. Fermez les yeux et détendez-vous en respirant profondément.
4. Commencez à répéter le mantra "RAM" à voix basse ou dans votre esprit.
5. Concentrez-vous sur le son du mantra et laissez-le résonner en vous.
6. Vous pouvez synchroniser la répétition du mantra avec votre respiration, en le répétant à chaque inspiration ou expiration.
7. Continuez à répéter le mantra aussi longtemps que vous le souhaitez, en vous concentrant sur le sentiment de confiance en soi et de volonté qu'il évoque.

La répétition régulière du mantra "RAM" peut aider à apaiser l'esprit, à renforcer le chakra du Plexus solaire et à cultiver la confiance en soi et la détermination.

 

La méditation

La méditation est une pratique courante pour se connecter et équilibrer le troisième chakra, le chakra du Plexus solaire. Voici un guide étape par étape pour vous aider à approfondir votre méditation :

1. Asseyez-vous dans une position confortable, que ce soit en tailleur, sur une chaise ou en utilisant un coussin de méditation. Assurez-vous que votre colonne vertébrale est droite, mais pas tendue, et que vous êtes à l'aise.

2. Fermez les yeux et commencez par prendre quelques respirations profondes pour vous détendre. Laissez aller les tensions et les pensées qui peuvent occuper votre esprit.

3. Dirigez votre attention vers le chakra du Plexus solaire, situé au niveau de votre abdomen, juste au-dessus du nombril. Visualisez ce chakra comme un tourbillon d'énergie de couleur jaune lumineux. Imaginez cette lumière jaune brillante, vibrant et rayonnant avec puissance.

4. Pendant que vous visualisez cette lumière jaune lumineux, ressentez-la se propager à travers tout votre chakra du Plexus solaire. Visualisez-la remplissant chaque partie de ce chakra, le nourrissant et l'équilibrant.

5. Portez votre attention sur les sensations que vous ressentez dans cette zone de votre corps. Soyez attentif aux éventuelles tensions, blocages ou déséquilibres que vous pourriez percevoir. Si vous en ressentez, imaginez-les se dissoudre dans la lumière jaune lumineux, permettant à votre chakra du Plexus solaire de retrouver son équilibre.

6. Restez dans cet état de visualisation et de ressenti pendant quelques minutes, en vous laissant baigner dans l'énergie de votre chakra du Plexus solaire équilibré. Sentez-vous confiant, énergisé et connecté à votre pouvoir personnel.

7. Lorsque vous êtes prêt à terminer votre méditation, remerciez-vous d'avoir pris ce temps pour vous et prenez quelques respirations profondes pour vous ramener à votre état de conscience quotidien.

N'oubliez pas que la méditation est une pratique personnelle, et chacun peut adapter cette technique en fonction de ses préférences et de son ressenti. Profitez de ce temps de connexion avec votre chakra du Plexus solaire pour cultiver la confiance en soi et la volonté dans votre vie quotidienne.

 

Les affirmations

Une affirmation est une déclaration positive et constructive que l'on se fait à soi-même. C'est une phrase courte et simple formulée de manière affirmative, visant à influencer positivement nos pensées, nos émotions et nos croyances. Lorsque vous répétez régulièrement des affirmations positives, vous entraînez votre esprit à adopter de nouvelles croyances et à modifier votre perception de vous-même et de votre réalité.

Les affirmations positives peuvent être un outil puissant pour renforcer l'énergie de votre troisième chakra, le chakra du Plexus solaire. Voici quelques exemples d'affirmations que vous pouvez utiliser pour stimuler votre confiance en vous, votre volonté et votre estime de soi :

• Je suis fort(e) et puissant(e), capable de réaliser tout ce que je souhaite.

• Ma volonté est puissante et je suis déterminé(e) à atteindre mes objectifs.

• Je suis digne d'amour, de respect et de succès.

• Je brille avec confiance et je suis fier/fière de qui je suis.

• Je suis en contrôle de ma propre vie et je prends des décisions qui me bénéficient.

• Je m'exprime avec assurance et je partage mes talents et mes dons avec le monde.

• Je mérite d'être reconnu(e) et respecté(e) pour mes accomplissements.

• Je suis en harmonie avec ma propre puissance personnelle.

• Je suis une source infinie d'énergie et de vitalité.

• Je choisis d'être positif/positive et de voir les possibilités qui m'entourent.

Répétez ces affirmations positives régulièrement, de préférence pendant votre pratique de méditation ou à tout moment où vous avez besoin de renforcer votre confiance en vous et votre volonté. Lorsque vous répétez ces affirmations avec conviction et intention, elles peuvent vous aider à cultiver des pensées positives et à renforcer votre énergie du Plexus solaire.

La visualisation

La visualisation est une pratique qui consiste à créer des images mentales claires et vivides dans votre esprit. La visualisation est souvent utilisée pour renforcer le chakra du Plexus solaire, le troisième chakra. Voici un guide étape par étape pour vous aider à pratiquer la visualisation du chakra du Plexus solaire :

1. Trouvez un endroit calme où vous pouvez vous asseoir confortablement. Fermez les yeux et commencez par prendre quelques respirations profondes pour vous détendre.

2. Visualisez-vous entouré(e) d'une lumière dorée brillante. Cette lumière représente l'énergie du chakra du Plexus solaire.

3. Concentrez votre attention sur la région de votre abdomen, où se trouve le chakra du Plexus solaire. Visualisez un tourbillon lumineux de couleur jaune, vibrant et rayonnant d'énergie.

4. Ressentez cette énergie jaune se propager à travers tout votre chakra du Plexus solaire. Visualisez-la remplissant chaque partie de ce chakra, le nourrissant et l'équilibrant.

5. Visualisez ce tourbillon de lumière jaune devenir de plus en plus fort et lumineux. Ressentez sa chaleur et sa vitalité, rayonnant dans tout votre être.

6. Imaginez cette énergie du chakra du Plexus solaire vous procurant un sentiment de confiance en vous, de volonté et d'estime de soi. Sentez-vous fort(e), puissant(e) et capable de réaliser vos aspirations.

7. Restez dans cet état de visualisation et de ressenti aussi longtemps que vous le souhaitez, en vous laissant baigner dans l'énergie de votre chakra du Plexus solaire équilibré.

8. Lorsque vous êtes prêt à terminer la visualisation, remerciez-vous d'avoir pris ce temps pour vous et prenez quelques respirations profondes pour vous ramener à votre état de conscience quotidien.

La visualisation est une pratique personnelle, et chacun peut adapter cette technique en fonction de ses préférences et de son ressenti. Profitez de ce temps de connexion avec votre chakra du Plexus solaire pour cultiver la confiance en vous, la volonté et l'estime de soi dans votre vie quotidienne.

 

L'exercice physique

La pratique de la pleine conscience est une forme de méditation et une approche de vie qui consiste à porter une attention délibérée et bienveillante à l'instant présent, en étant pleinement conscient(e) de ce qui se passe en vous et autour de vous, sans jugement ni attachement.

Soyez conscient de votre corps et de vos sensations physiques, accordez de l'importance à votre environnement et à vos besoins de base. Pratiquez la pleine conscience pour être présent dans le moment présent et cultiver un sentiment de confiance en soi, de volonté et d'estime de soi.

Cette pratique peut être extrêmement bénéfique pour renforcer le troisième chakra, le chakra du Plexus solaire. Voici comment vous pouvez l'intégrer dans votre vie quotidienne :

• Pratiquez la respiration consciente : Prenez quelques instants chaque jour pour vous concentrer sur votre respiration. Observez le rythme de votre respiration, les sensations de l'air entrant et sortant de votre corps. Soyez pleinement conscient(e) de chaque inspiration et expiration, en laissant aller les pensées qui surgissent. Cela vous aide à vous connecter avec votre centre énergétique du Plexus solaire et à cultiver la confiance en vous.
• Accordez une attention à vos actions : Faites preuve de présence attentive dans vos activités quotidiennes. Que vous mangiez, que vous marchiez, que vous travailliez ou que vous vous adonniez à tout autre engagement, soyez pleinement conscient(e) de chaque geste et action. Ressentez la puissance de votre volonté à travers chaque action que vous entreprenez.
• Cultivez la gratitude : Prenez le temps de reconnaître et d'apprécier les aspects positifs de votre vie. Exprimez de la gratitude pour les réalisations, les qualités et les ressources qui renforcent votre confiance en vous. La gratitude nourrit l'estime de soi et renforce l'énergie du chakra du Plexus solaire.
• Pratiquez la méditation guidée du Plexus solaire : Trouvez des méditations guidées spécifiquement conçues pour équilibrer et renforcer le chakra du Plexus solaire. Suivez les instructions du guide vocal pour diriger votre attention vers votre centre énergétique du Plexus solaire et pour cultiver la confiance en vous et la volonté.

La pleine conscience est une pratique qui demande de la patience et de la persévérance. Plus vous intégrez la pleine conscience dans votre vie quotidienne, plus vous renforcez votre capacité à être présent(e) et à cultiver un sentiment de confiance en vous, de volonté et d'estime de soi, renforçant ainsi l'énergie de votre chakra du Plexus solaire.

N'oubliez pas que la pleine conscience est un chemin personnel, et chacun peut l'adapter en fonction de ses préférences et de ses besoins. Explorez différentes techniques et approches pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous.

 

Ces différentes techniques peuvent être adaptées en fonction de vos préférences et de ce qui fonctionne le mieux pour vous. Il est important d'expérimenter différentes approches et de trouver celle qui vous convient le mieux pour équilibrer votre chakra Plexus solaire.